Strefa Świecie to 200 m2 sportowej przestrzeni
Nasze Studio to dwie przestronne sale fitness, w pełni wyposażona szatnia (szafki zamykane na klucz) oraz recepcja ze strefą relaksu.
Na sali możemy się spotkać na takich zajęciach jak Pole Dance, Aerial Hoop, Joga, Stretching, Zumba czy Aerobik. Nasza przestrzeń to również miejsce organizacji warsztatów sportowych i wydarzeń kulturalnych.
W zależności od sezonu różnorodność naszych zajęć może się zmieniać, najświeższe informacje o aktualnym grafiku znajdziecie na naszej Aplikacji -> https://app.fitssey.com/strefaswiecie
Opis naszych głównych zajęć:
✅ Joga – Hatha Joga
Jest to delikatna praktyka, która koncentruje się na statycznych pozach. Tempo praktyki jest raczej wolne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku vinyasy.
Hatha joga obejmuje ćwiczenie pozycji fizycznych i technik oddechowych, dodatkowo sesje często kończy się krótką medytacją, koncentracją do wewnątrz. W trakcie zajęć otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i wielokrotne przypomnienia o właściwym oddechu. Mimo, że praktyka jest subtelna nadal może stanowić psychiczne i fizyczne wyzwanie.
✅ Nirvana Fitness® Body & Mind System
Unikalne połączenie ćwiczeń funkcjonalnych z zakresu JOGI i PILATES, świadomego oddechu w trakcie praktyki, relaksującej muzyki z falami theta, dźwiękami mis tybetańskich, medytacją w ruchu.
Jest to kompleksowe doświadczenie, które wzmacnia ciało, uspokaja umysł i wprowadza w stan głębokiego spokoju.
Nirvana® to unikatowy system, który łączy:
– JOGĘ i 🤸♀️ PILATES – dzięki temu jednocześnie wzmacniasz mięśnie i je rozciągasz,
– 💭 techniki oddechowe – pogłębiasz i wydłużasz oddech,
– 🎵muzykę relaksacyjną,
– 🧠technologię fal theta – twój mózg wchodzi w stan głębokiego relaksu,
Jakie są korzyści regularnej praktyki?
– 💪poprawa siły i 🤸♀️elastyczności ciała,
– 🔋 uwolnienie dodatkowej energii,
– redukcja stresu i uwolnienie hormonów szczęścia
– kontrola własnego oddechu 💭 – kontrola reakcji na stres
– dotlenienie i odmłodzenie organizmu (tlen oczyszcza nasz krwiobieg)
– wyrobienie nawyku zdrowego wzorca oddechowego 🫁 (głębokiego, wolnego i przeponowego).
Sekwencje są opracowane w ten sposób, że każde zajęcia mobilizują Cię do wykonania kilkukrotnie każdego ruchu, do jakiego zdolne jest Twoje ciało: rotacje, skłony, wygięcia, w każdym stawie i w kręgosłupie.
Ruchy są łagodne, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Sprawia to, że z łatwością jesteś w stanie je przyswoić i każde kolejne powtórzenie otwiera przed Tobą nowe możliwości Twojego ciała – każda sekwencja to nauka, pogłębienie, a następnie odnalezienie flow – przepływu. Nie dźwigasz ciężarów, nie przeciążasz mięśni, nie ryzykujesz kontuzją.
Trenujesz, jak w jodze, w zgodzie ze swoim ciałem, świadomie poznając jego możliwości – i świadomie te możliwości zwiększając.
Główny trening poprzedza specjalnie opracowana rozgrzewka oraz ćwiczenie oddechowe – to sprawia, że w pierwszej kolejności rozminowujesz swój układ nerwowy – rozbrajasz bomby pozostawione przez stresujące sytuacje, miejsca napięć i skumulowanych stresów. Dosłownie wytrząsasz je z siebie, po czym przechodzisz do koncentracji na łagodnym, głębokim oddechu.
Trening oddechowy oparty jest na metodzie dr Buteyko. Oznacza to, że jeśli trenujesz Nirvanę, to uczysz swoje ciało zdrowego, przeponowego oddechu z wydłużonym wydechem, co sprawia, że oddychasz i trenujesz wydajniej. Co więcej, świadomość tego oddechu pozostaje z Tobą na dłużej, poprawiając jakość Twojego oddechu na co dzień. Zajęcia poprowadzi dla Was certyfikowana instruktorka Nirvana Fitness® Body & Mind System Małgorzata Daniłowska.
✅ Zumba – zumba to gruzińska nazwa kamienia filozoficznego, oznacza mniej więcej tyle, co: „wystarczy tylko chcieć”. Ten rodzaj aktywności łączy rytmy latino i międzynarodowe.
To świetny trening dla osób, które chcą się poruszać w rytm muzyki.
Jest to jednocześnie świetny trening o charakterze interwałowym, trening aerobowy, wytrzymałościowy oraz cardio. Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a elementy zaczerpnięte z aerobiku świetnie rzeźbią i wysmuklają sylwetkę
Unikalna atmosfera zabawy jest źródłem endorfin i daje niesamowitą energię.
✅ Aerial Hoop – Aerial hoop to inaczej połączenie tańca i akrobatyki w powietrzu z wykorzystaniem koła cyrkowego, które zawieszone jest pod sufitem.
Trening z wykorzystaniem aerial hoop to przede wszystkim praca nad cechami motorycznymi: wzmacniamy siłę i wytrzymałość, poprawiamy zwinność i gibkość. Zajęcia w naszym Studio podzielone są na grupy dla dorosłych oraz dzieci. Czas trwania zajęć to 60 minut, każdy uczestnik ma dostępny sprzęt wyłącznie dla siebie, sala wyposażona jest w materace asekuracyjne.
✅ Pole Dance – zajęcia akrobatyczno-gimnastyczne na drążku pionowym, przeznaczone zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jeżeli nigdy nie brałaś udziału w takich zajęciach skontaktuj się z nami, dopasujemy poziom grupy do Twoich umiejętności.
na temat Pole Dance na naszej stronie -> http://poledancestudio.eu/swiecie/
Oprócz regularnych zajęć zgodnie z naszym grafikiem możesz korzystać ze Strefy w ramach zajęć indywidualnych oraz otwartej sali!
✅ Zajęcia indywidualne – to czas kiedy możesz zarezerwować salę wyłącznie dla siebie i instruktora, koszt takich zajęć to 100 zł za godzinę. To Ty ustalasz instruktora z jakim chcesz mieć zajęcia indywidualne oraz temat zajęć. Wymagana wcześniejsza rezerwacja telefoniczna lub przez wiadomość.
✅ Otwarta Sala – czyli tzw open studio, przez tą godzinę możesz robić na sali co tylko chcesz, do twojej dyspozycji jest cały sprzęt, który się na niej znajduje. Wymagana wcześniejsza rezerwacja telefoniczna lub przez wiadomość. Terminy Otwartej Sali zamieszczone są w grafiku.
Jeżeli prowadzisz Kobiecy biznes i chcesz go zaprozentować szerszemu gronu, możesz wynając nasze Sale na spotania biznesowe, pokazy czy szkolenia. Wieczorami nasza Strefa potrafi się również zmienić w idealne miejsce na wieczór panieński czy kobiece urodziny!
Jeżeli chcesz spróbować swoich sił na naszych zajęciach lub wynająć naszą salę wystarczy, że skontaktujesz się z nami za pomocą portalu Facebook, pod nr 509 119 233/ 509 119 244 lub wyślesz e-mail: studio@strefaswiecie.pl
Za zajęcia można zapłacić jednorazowo lub wykupić karnet miesięczny, pamiętaj jednak, że tylko posiadanie karnetu miesięcznego gwarantuje Ci stałe miejsce w grupie (nie trzeba co tydzień rezerwować miejsca na zajęciach). Zapłacisz u nas również kartą!
Polecamy aby na zajęcia zabierać swoje maty fitness, oczywiście, jeżeli nie posiadasz swojej maty możesz skorzystać z naszych!
W razie wątpliwości, chętnie odpowiemy na każde z Twoich pytań!
Do zobaczenia na sali!
www.strefaswiecie.pl
